Сумасшедший ритм мегаполиса – это большое испытание, но и одновременно многочисленные возможности для каждого человека. Но такой огромный город требует от человека невероятных каждодневных усилий. Поэтому жители мегаполисов должны не только позаботиться о своем полноценном отдыхе, но и научиться абстрагироваться.
Как выработать психологическую защиту, ведь жители больших городов ежедневно сталкиваются с информацией о пожарах, дорожных происшествиях, разбойных нападениях, которые происходят рядом с ними? Итак, тема сегодняшней публикации будет посвящена следующему: что значить абстрагироваться.
Значение слова
В этом случаи стоит обратиться за помощью к толковому словарю, который представляет собой собрание слов с пояснениями, толкованием и, в случаи необходимости, переводом. Абстрагироваться – это, прежде всего, умение отвлекаться, мысленно воспроизведя абстракцию.
Это умение сохранять душевное и психическое равновесие. Абстрагироваться – это способность человека, как это было сказано выше, отвлечься, но под этим следует понимать не смену места, работы или деятельности, а изменения образа мышления.
Суть в том, что в процессе человек может взглянуть с новой стороны на положение дела. Это возможность дать собственной нервной системе отдохнуть и прийти в себя, чтобы, во-первых, избавиться от негативного влияние раздражающих факторов, которым может быть шум, во-вторых, проанализировать ситуацию и беспристрастно взглянуть на нее.
Цели абстрагирования
Во-первых, одной из важных целей является умение находить общие черты между, скажем, ситуациями или людьми. Или, наоборот, научиться систематизировать ключевые отличия предметов или действий.
Во-вторых, умение абстрагироваться, значение которого основано на способности отвлекаться от чего-либо, также настроено на обучение четко и конкретно формулировать для себя некоторые понятия. В этом случаи цель абстрагирования – это умение разделять понятия. То есть четко понимать, где заканчивается одно и начинается другое.
И, наконец, последняя цель – это умение создать в своем мышлении «идеальный образ». Причем следует понимать, что в реальной жизни его может не быть, но он должен существовать в вашем сознании для того, чтобы вы могли примерять его на себя. Например, честность, мужество, верность.
Зачем нужно абстрагироваться?
Вполне естественный и логический вопрос, который должен задать каждый из нас. Умение абстрагироваться – это навык, который, в первую очередь, поможет понять, какое направление в жизни следует избрать. Кем человек хочет быть, поможет понять процесс абстрагирования. Стоит только представить себя актером, врачом, юристом или спортсменом, и вы найдете ответ на этот вопрос. Вот это и значит абстрагироваться. Следует отметить, что это выбор не профессии, а направления в жизни. Другими словами, с чем будет связана сфера деятельности, например, с техникой, с животными или людьми, вот на чем следует концентрировать свое внимание.
Формирование эмоционального состояния
Слово «абстрагироваться» можно применить для создания в своем воображении эмоционального и завершенного сюжета. Например, можно представить, как ребенок получает диплом престижного университета, или, скажем, погружение в воды Средиземного теплого моря. Для этого нужно только научиться абстрагироваться.
Эта способность отвлекаться от деталей и концентрироваться на главном поможет двигаться к осуществлению своей заветной цели. Однако эмоции и любовь к сказкам не определяют все. Взрослые умные люди сами выбирают, в какой фантазии и с какими событиями им жить, а когда уходить из мира грез в реальную действительность.
Как абстрагироваться от внешнего мира
Сталкивался ли кто-нибудь из вас с тем, что порой, скажем, сидя на совещании, вы мыслями находитесь в другом месте. Или, например, ваш друг рассказывает вам что-то интересное, а вы его не слышите, а думаете о красивой девушке, с которой вы познакомились сегодня утром. Если нечто подобное происходило с вами, то вы наверняка знаете, что значить абстрагироваться.
Если же вы только учитесь этому нехитрому делу, то некоторые знания вам будут полезны: вы должны досчитать до десяти, успокоиться, дышать медленно и глубоко, сконцентрироваться на хорошем воспоминании или просто на позитивных мыслях. Если есть возможность, то включите приятную музыку.
Как абстрагироваться от эмоций
Негативные эмоции часто обладают большим импульсом и силой и понадобится немало душевных сил, чтобы научиться абстрагироваться. Это значит, что вам потребуется усвоить ряд правил, чтобы научиться этому.
Прежде всего, следует проделать ряд следующих манипуляций с самим собой:
- отстраниться от источника негатива;
- успокоиться;
- дышать медленно и глубоко;
- подумать о чем-то хорошем.
Такие простые действия весьма эффективны. Кроме того, вам следует принять некоторые вещи, которые помогут вам осознать, как в непростых ситуациях помочь самому себе. Итак, жизнь непроста и порой неидеальна, и несправедлива. Вы не можете все контролировать. Белая и черная полоса в жизни чередуются, примите это как данность. Абстрагироваться от негатива можно только через позитив, стремитесь видеть хорошее во всем и живите так, как будто это ваш последний день. Если чувствуете, что вот-вот сорветесь, то лучше отложить работу на час, два, или даже на пару дней.
Да и не нужно усложнять саму жизнь, ведь многие ситуации не стоят переживаний. Кричит начальник? Да пусть себе кричит! Получил плохую отметку? Завтра будет пятерка! Не хватает денег? А когда их хватало? Любой негатив можно от себя абстрагировать и даже перевести в позитив.
#Обовсёмнасвете
0 коммент.:
Отправить комментарий